对于女性来说，腰部的曲线是身体曲线美的关键，如果日常运动量不足，长期的站姿不正确会使我们的体型变得臃肿，最重要的是会导致我们的腰部脂肪堆积，影响自身的形象，让我们离优雅的美感越来越远。如何提升气质，消除腰部赘肉，锻炼腰胯的灵活性，今天河北省妇女讲习所系列课程继续更新，跟着李爽老师练形体—《腰胯运动》，每天十分钟，一起运动吧！

▲巨鹿县家庭教育协会分团

      动作要领  双手打开，双脚呈小V字站立 。头顶找天，双脚左右交替。用腰带动胯部，再带动腿部。双手叉腰，双脚与肩同宽。抖动肩部，前后摇摆