香肩美背、天鹅颈，一直都是女生的秘密武器，而且日常生活中，大多数人都已习惯久坐、用电脑、低头玩手机……长期的不良身体姿态，不仅容易导致含胸驼背，颈部以及肩背部疼痛问题，而且容易造成颈椎病。

      想拥天鹅一般的颈部，改善自己的姿态，远离颈椎病，就要坚持每天练习颈部的拉伸与拮抗这组练习。练习前你觉得只要不长富贵包就好了，坚持练习后觉得自己还可以练出天鹅颈；就像没化妆前觉得自己能找到对象就不错了，化妆之后觉得自己可以试试彭于晏。坚持每日练习后，你会发现，你可以变得更好，世界可以变得更好。